L’INTEGRAZIONE MENTE-CORPO
L'integrazione mente-corpo
SENTI NUTRI AMA è il metodo nato dai miei studi in psicologia neo-funzionale e dalle esperienze di anni di lavoro, per prendermi cura del tuo benessere a tutto tondo, attraverso l’integrazione mente-corpo, che è la vera base per raggiungere uno stato di salute psico-fisica stabile e ottimale.
IL MIO FOCUS
Guardare alla persona nella sua interezza
Parto dai funzionamenti di fondo come movimenti, posture, tensioni muscolari, respirazione, emozioni, ricordi, fantasie, mondo simbolico ecc. che presiedono ai comportamenti, agli atteggiamenti, ai modi di essere e di relazionarsi con gli altri.
In questo modo in psicoterapia posso operare con un nuovo approccio integrato, guardando finalmente alla persona nella sua interezza.
Con la psicoterapia aiuto le persone a riprendere a parlare il linguaggio delle relazioni; riattivando i sensi sopiti e la loro naturale capacità di percepirsi, stupirsi ed emozionarsi, ne “rieduco” il corpo potenziandone la capacità espressiva. Le affianco nel proprio percorso di rinascita, nel lasciarsi alle spalle la comfort zone che da una parte le protegge, e dall’altra rischia di intrappolarle.
Le metto in guardia dall’accettare soluzioni pronte apparentemente semplici, senza prima aver indagato sui loro bisogni più profondi e aver compreso come esprimere al meglio chi sono.
LA CAPACITÀ DI SENTIRE
Prendere consapevolezza del mondo sensoriale
È attraverso le sensazioni che ci orientiamo nel mondo ed è sempre in base alle sensazioni – alla capacità di sentire ciò che il nostro organismo ci sta indicando di fare – che si dovrebbero prendere gran parte delle decisioni.
Lavorare in quest’ambito significa dunque imparare a utilizzare tutti i nostri organi percettivi per codificare i messaggi che ci arrivano, anche in base ai ricordi di stati d’animo analoghi.
AUTOSTIMA E ASSERTIVITÀ
La mia ricetta di rinascita
Il mio obiettivo è rendere facile – per chi desidera recuperare la propria autostima – attivare i seguenti funzionamenti, come ingredienti base per una ricetta di rinascita. Ti incoraggio a:
Evitare di tirare le somme
Soffermati su obiettivi raggiunti o rimasti in sospeso, fallimenti e fragilità. Aver fallito un obiettivo o una relazione non significa aver fallito come persone.
Migliorare la tua assertività
Esprimi i bisogni senza timore, imparando anche a dire qualche NO senza sentirti in colpa.
Costruire nuovi legami
Allarga la tua rete sociale coltivando rapporti che ti facciano sentire ascoltata e apprezzata, semplicemente per ciò che sei.
Allentare il controllo
Fatti guidare dall’amore per te stessa, dal desiderio di tornare a donare e ricevere.
Migliorare l’ascolto dell’altro
Presta attenzione a ciò che ha da dire accogliendo le sensazioni che ne ricavi. Coltiva la gentilezza e la compassione verso te stessa e gli altri.
Prestare attenzione alla comunicazione non verbale
Cura la gestualità, la postura, lo sguardo e soprattutto la voce. Modula una voce armonica, piena e aperta, come pieno e aperto è il tuo cuore.
Insieme andremo a
Recuperare una capacità sensoriale consapevole per farti tornare a sentire pienamente, riattivando la tua abitudine a percepirti, stupirti ed emozionarti (SENTI).
Potenziare le tue risorse individuali e la capacità espressiva, assecondando il tuo bisogno di rivelarti (NUTRI).
Imparare a parlare il linguaggio delle relazioni, a guardare alla bellezza come gesto d’amore e come mezzo per condividere e vivere bene in relazione con gli altri (AMA).
L’ALCHIMIA IMPERFETTA
Guida pratica all'autostima estetica
Leggendo “L’Alchimia imperfetta” (Flaccovio, 2023) scopriamo come la psicologia estetica può̀ essere di aiuto nell’affrontare senza pregiudizi determinati cambiamenti, intesi come strumento di fioritura personale e di cura di sé, grazie a una bellezza “sana” orientata unicamente al nostro benessere interiore.
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In poche sedute posso aiutarti a sviluppare strategie percettive e comportamentali che nutrono il tuo benessere psicofisico e l’autostima.
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